2020年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 7日:
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1902 kcal
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脂質: 88.02g | たんぱく質: 103.88g | 炭水化物: 169.89g.
朝食: Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Чай, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%. 昼食: Селедка, Белый Хлеб, Хлеб Черный, Добрый Сок Мультифрукт, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Котлета Домашняя, Стокманн Салат Цезарь с Курицей. 夕食: Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Чай с Сахаром. もっと...
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2158 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 35 分, 真空掃除 - 20 分, 皿洗い - 45 分, работа за компьером - 2 時間, Google Fit - 13 時間 50 分, テレビで見る - 3 時間, прием пищи - 1 時間 10 分, 料理 - 1 時間 20 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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