2020年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 7日:
|
1514 kcal
|
脂質: 56.60g | たんぱく質: 81.47g | 炭水化物: 178.29g.
朝食: Pão Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Ovo Cozido, Hambúrguer Caseiro, Abóbora Cabotia, Quiabo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Quaker Aveia em Flocos Finos, Mel, Banana Prata, Perdigão Linguiça Suína, Tio João Arroz Integral Cozido, Abóbora Cabotia, Quiabo Cozido, Quero Feijão Carioca , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. 軽食/その他: Café com Leite Integral, Pão Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. もっと...
|
週に1.6 kg減量中
|