2020年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 7日:
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1369 kcal
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脂質: 88.59g | たんぱく質: 93.73g | 炭水化物: 35.81g.
朝食: Tirol Queijo Colonial, Açúcar, CCGL Creme de Leite, Café, Sonda Ameixa Vermelha, Melão Amarelo, Sadia Salame Italiano, Perdigão Mortadela Bolognella, Ovo Frito. 昼食: Molho de Soja (Shoyu), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Chuleta Bovina, Tomates Cereja, Ovo Cozido. 夕食: Abacate, Sakura Shoyu Tradicional, Castelo Vinagre de Maçã , Abacate, Sakura Shoyu Tradicional, Castelo Vinagre de Maçã , Pepino (com Casca), Sadia Filezinho de Frango (Sassami). 軽食/その他: Chá (Infusão), Rainha Mel de Abelha, Walmart Queijo Mussarela, Seara Presunto, Nestlé Creme de Leite, Melitta Café sem Açúcar , Tirol Creme de Leite, Ovo, Perdigão Salaminho, Chá Não Adocicado. もっと...
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2470 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 9 分, タエ・ボー (Tae Bo) - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 休憩 - 15 時間 21 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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