2020年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 22 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 7日:
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963 kcal
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脂質: 41.88g | たんぱく質: 66.78g | 炭水化物: 82.98g.
朝食: Singkong, Garam, Gula Merah, Apel, Terung Dimasak. 昼食: Telur Ceplok, Ikan Asin, Nasi Jagung. 夕食: Kelapa, Telur Ceplok, Terung Dimasak, Kalbe Slim & Fit. もっと...
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2666 kcal
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運動:
ジャンピングジャック - 2 分, 縄跳び (なわとび) - 3 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 5 分, 踏み台昇降 - 1 時間 5 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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