2020年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.3 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 7日:
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1598 kcal
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脂質: 50.46g | たんぱく質: 94.68g | 炭水化物: 198.19g.
朝食: Banana-Maçã, Pão Caseiro, Leite (Leite Integral), Café, Queijo Cottage (sem Gordura). 昼食: Sobremesa de Gelatina, Tomates, Alface de Folha Verde, Cenouras Cozidas, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral (Longo, Cozido). 夕食: Excelsior Peito de Frango Defumado, Bimbo Rap10 Fit, Walmart Queijo Mussarela, Café, Alface de Folha Verde, Hellmann's Maionese, Tomates, Leite Integral, Excelsior Peito de Frango Defumado, Walmart Queijo Mussarela, Leite Integral, Café, Alface de Folha Verde, Tomates, Hellmann's Maionese, Bimbo Rap10 Fit. 軽食/その他: Dori Amendoim tipo Japonês , Mamão Papaia, Vigor Vigor Grego Ultracremoso Tradicional, Levittá Barra de Sementes Gergelim e Chia, Banana-Maçã. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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