2020年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.3 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 7日:
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1188 kcal
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脂質: 54.72g | たんぱく質: 85.59g | 炭水化物: 84.58g.
朝食: Alpro Soya Soja Melk Ongezoet, Campina Magere Yoghurt 0% Vet. 昼食: Jumbo Pijnboompitten, AH Rucola Sla Melange, Jumbo Carpaccio met Kaas en Dressing. 夕食: Jumbo Rundergehakt Jumbo, Philadelphia Knoflook & Fijne Kruiden, Olijfolie, Uien, AH Courgette, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). 軽食/その他: Amandelen, Jumbo Frambozen Ingevroren, Almhof Griekse Stijl Yoghurt 0%. もっと...
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255 kcal
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運動:
掃除 - 16 分, 真空掃除 - 8 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 22 分, Apple Health - 23 時間 14 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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