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😁🙌
In diesem Sinne: einen wunderschönen guten Morgen!!!
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82 kg
これまでの減量分: 18.7 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 7日:
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901 kcal
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脂質: 20.92g | たんぱく質: 62.01g | 炭水化物: 116.35g.
朝食: Rote Paprika, Kaffee mit Milch. 昼食: Kirschtomaten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ei, Pflanzenöl, Reinert Schinkenwürfel Extra Mager. 夕食: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Birkenhof Möhrengemüse, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). もっと...
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2715 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 座る - 6 時間, 運転 - 40 分, デスクワーク - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 30 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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