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Spochtskanone
日記
2020年 01月 7日
Spochtskanoneの日記, 2020年 01月 7日
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2020年 01月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
97.1 kg
これまでの減量分:
6.2 kg
.
残り:
12.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 01月 7日:
2209 kcal
脂質: 109.45g | たんぱく質: 83.02g | 炭水化物: 211.62g.
昼食:
Olivenöl, Frenzel Kartoffelpuffer, REWE Apfelmus.
夕食:
Ei, Milch 1,5%, Aldi Katenschinken.
軽食/その他:
Storck Knoppers Nussriegel, Berliner.
もっと...
2544 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.1 kg減量中
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