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ayalarasati
日記
2020年 01月 7日
ayalarasatiの日記, 2020年 01月 7日
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pelan2 aja biar ga kesandung
75 kg
これまでの減量分:
8 kg
.
残り:
15 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 01月 7日:
1215 kcal
脂質: 69.99g | たんぱく質: 50.79g | 炭水化物: 100.57g.
朝食:
Vico Bagoes Virgin Coconut Oil.
昼食:
Nasi Putih, Cap Cay Kuah, Yoshinoya Beef Only.
夕食:
Nasi Putih, Pempek.
軽食/その他:
Tango Long Wafer Bubblegum, Snickers Snickers, Indomaret Kacang Koro Kulit.
もっと...
1639 kcal
運動:
睡眠 - 9 時間, デスクワーク - 8 時間, 浴びる - 10 分, Samsung Health - 6 時間 50 分.
もっと...
週に1.1 kg減量中
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