ayalarasatiの日記, 2020年 01月 7日

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pelan2 aja biar ga kesandung

75 kg これまでの減量分: 8 kg. 残り: 15 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 7日:

1215 kcal

脂質: 69.99g | たんぱく質: 50.79g | 炭水化物: 100.57g. 朝食: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. 昼食: Nasi Putih, Cap Cay Kuah, Yoshinoya Beef Only. 夕食: Nasi Putih, Pempek. 軽食/その他: Tango Long Wafer Bubblegum, Snickers Snickers, Indomaret Kacang Koro Kulit. もっと...

1639 kcal

運動: 睡眠 - 9 時間, デスクワーク - 8 時間, 浴びる - 10 分, Samsung Health - 6 時間　 50 分. もっと...

週に1.1 kg減量中


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