2020年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 6日:
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1632 kcal
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脂質: 105.54g | たんぱく質: 84.22g | 炭水化物: 99.11g.
朝食: Hindistan Cevizi Yağı, Domatesler, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çırpılmış Yumurta. 昼食: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Sote, Yayla Çorbası. 夕食: Mevsim Salata, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Yayla Çorbası, Patatesli Tavuk Yemeği. 軽食/その他: Tadım Kabuklu Yer Fıstığı, Yeşil Elma. もっと...
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2766 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 勉強 - 2 時間, masa başı ofis işleri - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 8 分, レッグマジック - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 12 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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