2020年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94 kg
これまでの減量分: 53 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 6日:
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1777 kcal
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脂質: 72.06g | たんぱく質: 188.23g | 炭水化物: 84.28g.
朝食: Zilio Farofa Caseira , Bisteca de Porco Grelhada. 昼食: Ovo, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Integral (Longo, Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozido, Cebolas. 夕食: Alface, Arroz Integral (Longo, Cozido), Pescada. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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