2020年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.7 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 5.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 6日:
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1130 kcal
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脂質: 31.84g | たんぱく質: 45.63g | 炭水化物: 168.99g.
朝食: Food Club Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer. 昼食: Cornbread (from Mix), Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Nalley Original Chili Con Carne with Beans, American Value Green Beans (Canned). 夕食: Kraft Blue Cheese Crumbles, Newman's Own Balsamic Vinegar, Fresh Express Spring Mix, Toasted Garlic Bread, Penne, Hunt's Original Style Traditional Spaghetti Sauce. 軽食/その他: Red Vines Original Red Twists, Air Popped Popcorn. もっと...
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1773 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 20 分, トレッドミル - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, エアロビクス - 10 分. もっと...
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週に4.8 kg増量中
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