2020年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 6日:
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2369 kcal
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脂質: 104.90g | たんぱく質: 161.46g | 炭水化物: 203.59g.
朝食前: Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Abacate, Suco de Limão, Ovo Cozido. 朝食: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Whey Protein, Aveia, Banana. 朝食後: Suco de Limão, Sementes de Linhaça, Abacate, Brócolis Cozido, Optimum Nutrition Whey Protein, Arroz Integral, Patinho. 昼食: Ovo Cozido, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Whey Protein, Abacate, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju. 夕食: Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Optimum Nutrition Whey Protein, Temaki de Salmão. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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