2020年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 6日:
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1105 kcal
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脂質: 78.58g | たんぱく質: 82.24g | 炭水化物: 13.52g.
昼食: Alho Picado, Perdigão Bacon Fatiado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Spoleto Cenoura, Coentro, Subway Cebola, Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Banha de Porco
, Contra-filé. 軽食/その他: Morangos, Royal Fermento em Pó Químico, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado , Crioulo Requeijão Cremoso, Ovo (Inteiro). もっと...
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3924 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ラジオ体操 - 1 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 13 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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