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Spochtskanone
日記
2020年 01月 6日
Spochtskanoneの日記, 2020年 01月 6日
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2020年 01月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
97.4 kg
これまでの減量分:
5.9 kg
.
残り:
12.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 01月 6日:
1922 kcal
脂質: 113.93g | たんぱく質: 167.45g | 炭水化物: 54.21g.
昼食:
Rolffes Original Stracke.
夕食:
Aldi Schwarzwälder Schinken, REWE Gurkensticks, Spiegelei, Aldi Maelkebotte, Lidl Eiweißbrot.
軽食/その他:
Power System Protein Big Block Schoko.
もっと...
2904 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 45 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に10.5 kg増量中
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