2020年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 6日:
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1618 kcal
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脂質: 61.23g | たんぱく質: 87.67g | 炭水化物: 179.53g.
朝食: Soy Milk , Cooked Fish, Sweet Potato . 昼食: Indonesian Seasoned Tempeh, Indonesian Urap Salad, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten). 夕食: B.J. Bawang Merah Goreng, Beef, Beef Meatballs, Rice Noodles (Cooked). 軽食/その他: Whole Milk, Teh Kotak Teh Kotak, Indonesian Gemblong Cake. もっと...
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週に3.3 kg減量中
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