2020年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.7 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 6日:
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2409 kcal
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脂質: 106.34g | たんぱく質: 130.02g | 炭水化物: 232.36g.
朝食: Шоколад Оzera Трюфель, Большая Кружка Кофе Капучино, Икра Красная, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Хлеб с Клюквой, Большая Кружка Кофе Капучино. 昼食: Стерлядь, Рис Вареный, Большая Кружка Кофе Капучино, Зефир Минусинский в Шоколаде. 夕食: Хлебозавод 1 Торт Медовый, Пшеничный Хлеб, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Ашан Творожный Сыр, Сахар, Сырники с Кокосовой Мукой. 軽食/その他: Большая Кружка Кофе Капучино, Мандарин, Скворцово Колбаса Куриная Нежная, Ермолино Сардельки Говяжьи Оригинальные, Nut Vinograd Чурчхела Вишневая с Грецким Орехом. もっと...
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3140 kcal
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運動:
座る - 2 時間 55 分, テレビで見る - 7 時間 36 分, 読む - 2 時間, 皿洗い - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 14 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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