2020年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.1 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 5日:
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2367 kcal
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脂質: 36.29g | たんぱく質: 303.66g | 炭水化物: 207.85g.
朝食: Peak Glucofast, Crownfield Cornflakes, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. 昼食: Süßkartoffel, Hokkaido Kürbis, Edeka Rinderhackfleisch . 夕食: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Milbona Quark Magerstufe, Kania Der Leichte Tomaten Ketchup , Altenburger Senf Bärlauch , Eiklar. 軽食/その他: Armada Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguß. もっと...
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3207 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間 20 分, 階段昇降 - 33 分, 休憩 - 14 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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