Gewicht Donnerstag , Bauchumfang Sonntag gemessen: 96,5 cm
|
104.4 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 2日:
|
3981 kcal
|
脂質: 95.75g | たんぱく質: 191.15g | 炭水化物: 595.15g.
朝食: Äpfel, Banane, Bonrisi Parboiled Reis, Knorr Schaschlik Sauce, Kaffee mit Milch, Fitline Powercocktail. 昼食: Äpfel, Banane, Armada Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguß, Rich Zigeuner Sauce, Bonrisi Parboiled Reis, ESN Designer Whey Protein - Peach, Mars Mars (45g). 夕食: Aldi Blattspinat, Alpenmark Schmelzkäsezubereitung Leicht, Erbsen, Möhren, Kartoffeln, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Meine Metzgerei Frisches Hackfleisch Gemischt. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|