2020年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.8 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 30.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 4日:
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1771 kcal
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脂質: 86.82g | たんぱく質: 81.26g | 炭水化物: 165.17g.
朝食: Milbona Kondensmilch 4% Fett , Milch 1,5%, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Almighurt Stracciatella, Windau Teewurst, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Harry Das Volle Korn. 昼食: Coca-Cola Coca-Cola Zero , Himbeeren, Milbona Schlagsahne, Lidl Feldsalat-Mix, Rührei. 夕食: Grünländer Käsewürfel Mild & Nussig, Gurke (mit Schale), Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Vollkornbrot, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Deli Reform Die Leichte, Linessa Light Salami 1A. 軽食/その他: Vollkornbrot, Windau Teewurst, Coca-Cola Zero Sugar. もっと...
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2627 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, エリプティカルマシン - 12 分, 休憩 - 15 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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