2020年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 5日:
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2370 kcal
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脂質: 60.17g | たんぱく質: 66.27g | 炭水化物: 218.44g.
朝食: Salatgurke, Böklunder Gegrillter Kochschinken, Alpenmark Cremia Genuss mit Frischkäse Balance, Gekochtes Ei, Grandessa Erdbeermarmelade, Le Coq De France Camembert Würzig, Korn Mühle Körnerbrötchen. 昼食: Spaghetti Aglio e Olio, Iglo 8 Kräuter, Parmesan (Gerieben), Eisbergsalat, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Salz, Bellasan Pflanzenöl aus Raps, Milbona Kondensmilch 4% Fett. 夕食: Captain Morgan Spiced Gold, Spaghetti Aglio e Olio, Currypulver, Milfina Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Rinatura Bio Sesamöl, Petersilie, Bonduelle Kichererbsen , Dattel, Blumenkohl. 軽食/その他: Hefezopf, Braeburn Äpfeln. もっと...
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3089 kcal
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運動:
hula hoop - 20 分, wandern - 2 時間 48 分, 休憩 - 12 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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