Начинаю входить во вкус! 😁
|
88.7 kg
これまでの減量分: 17.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 5日:
|
2669 kcal
|
脂質: 131.50g | たんぱく質: 104.26g | 炭水化物: 276.69g.
朝食: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Яичница, Латте. 昼食: Три Кота Салат из Папоротника, Белый Хлеб, Соленые Огурцы с Укропом, Салат с Крабовыми Палочками, Чай, Пицца с Ветчиной и Грибами, Пеко Торт Сказка Бисквитный, Яшкино Вафли Шоколадные. 夕食: Мандарины, Ашан Котлета Свиная Натуральная, Чай, Соленые Огурцы с Укропом, Нальчик-Сладость Конфета Бочонок, Белый Хлеб, Щука. 軽食/その他: Каждый День Лимонад, Магнит Банан, Нальчик-Сладость Конфеты Восточная Роскошь, Merci Шоколадные Конфеты, Storck Toffifee . もっと...
|
週に7.7 kg減量中
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
Какие цифры! Класс! А напомни, пожалуйста, до поддержки минимум веса какой был? Что бы понять когда будет точка отсчета нового этапа дефицита. Или ты за точку отсчёта берёшь максимальный вес на поддержке?
2020年 01月 5日 投稿者: LudaShe
|
Люда, привет! Минимальный вес 87,8 кг. был зафиксирован в двадцатых числах октября. За точку отсчёта возьму 89,4 - это средний показатель на поддержке. Ощущения отличные, но ещё не вошёл в режим "автопилота". Немного расслабился на поддержке.
2020年 01月 5日 投稿者: revyura
|
Юра, не надо тут меня своими цифрами смущать)) У меня килограммовые скачки всю неделю и несколько значительных превышений РСК))
Мысль о дефиците есть. Но мне хочется поддержки хотя бы до марта, а я ещё даже не уверена, что до неё добралась))
2020年 01月 5日 投稿者: greenkrapiva
|
greenkrapiva, для меня новогодний привес стал мотивационным шоком. Смущать тебя не хочу. 😁 Не знаю, как всё пойдёт дальше, но пока начало радует.
2020年 01月 5日 投稿者: revyura
|
Вылети в профицит - 150 грамм не проблема, а точно уйдёшь из дефицита.
2020年 01月 5日 投稿者: knopockalv
|
За две недели на профиците в 100К получится лишних 1400К, это те самые 150 грамм жировой. И то не факт...
2020年 01月 5日 投稿者: knopockalv
|
Лена, привет! Лично я воспринимал любой отвес, как дефицит. Я ждал стабильного привеса (1 - 1,5 кг) и фиксации этой цифры (+/-). Это было тяжко, но сытно. 😁
2020年 01月 5日 投稿者: revyura
|
Лена, и тебе хорошего самочувствия!
2020年 01月 5日 投稿者: revyura
|
Вижу, Лена, мы коллеги по ситуациям)) Тоже на поддержку выхожу, тоже был огромный дефицит. Сейчас подзаливает, но есть огрехи и превышения в питании.
Но пока не отдохну и не почувствую сытость - никаких дефицитов))
Активность тоже сейчас сильно меньше - зима, холода (Юра, не кидай тапками)))
2020年 01月 5日 投稿者: greenkrapiva
|
greenkrapiva, у нас неделю тому назад было - 45°С. Это зима! Тапочками кидать в тебя не буду. 😉
2020年 01月 5日 投稿者: revyura
|
Да, тоже жду восстановления с удовольствием)) Для меня выход на поддержку - это сыры и орехи, поэтому точно с удовольствием))
2020年 01月 7日 投稿者: greenkrapiva
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|