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ok sudah kembali ke awal 🤪
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75.3 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 5日:
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1280 kcal
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脂質: 61.52g | たんぱく質: 120.98g | 炭水化物: 58.38g.
昼食: Sinti Sambel Pecel, Garam, Sasa Santan Kelapa, Bamboe Sambal Goreng Ati, Selada Daun Hijau, Keju Gouda atau Edam, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak). 夕食: Tumis Kangkung, Nasi Putih, ABC Kecap Manis, Tempe, Ikan Lele, Cumi-cumi, Nila (Ikan), Bakso Daging Sapi. 軽食/その他: Diabetasol Sweetener, Nutrijell Jelly Powder. もっと...
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1560 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間, 浴びる - 10 分, Samsung Health - 7 時間 50 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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