2020年 01月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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61.8 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 5日:
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2763 kcal
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脂質: 126.85g | たんぱく質: 122.77g | 炭水化物: 310.25g.
朝食: 365 Chia Seed, Trader Joe's Coconut Cream, David Seeds Pumpkin Seeds, Natural Factors Whey Factors Protein Powder, No Name Mixed Berries, Great Value Frozen Mango Chunks, Rogers Foods Porridge Oats, Water, Almonds, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Tap Water, Espresso Coffee. 昼食: Espresso Coffee, Water, Tomatoes, Multigrain Bread. 夕食: Fresh Pork Sausage, White Potatoes (Flesh and Skin), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Sea Salt. 軽食/その他: Scone, Fluid Replacement Electrolyte Solution, David Seeds Pumpkin Seeds, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Best Yet Mixed Berries, Spinach, Tap Water. もっと...
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2766 kcal
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運動:
自転車(速い) - 時速24km - 2 時間 7 分, ストレッチ(ヨガ) - 15 分, 休憩 - 13 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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