2020年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 4日:
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1596 kcal
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脂質: 31.18g | たんぱく質: 49.99g | 炭水化物: 285.07g.
朝食: Pomidory, Mieszane Sałaty, Piątnica Serek Śmietankowy ze Szczypiorkiem, Chleb Orkiszowy. 昼食: Pierogi z Kapustą i Grzybami. 夕食: Mieszane Sałaty, Ogórek (Obrany), SM Ryki Ser Rycki Edam, Chleb Orkiszowy. 軽食/その他: Cynamonowe Bułeczki z Rodzynkami, Banan, Kiwi, Mandarynki. もっと...
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1640 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 33 分, 掃除 - 1 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 57 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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