2020年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.5 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 4日:
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2844 kcal
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脂質: 128.11g | たんぱく質: 240.42g | 炭水化物: 181.91g.
朝食: Салат из Кальмаров, Большая Кружка Кофе Капучино, Майонез, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Дымов Колбаса Сырокопченая Праздничная, Большая Кружка Кофе Капучино. 昼食: Майонез, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Салат из Кальмаров, Зефир Минусинский в Шоколаде, Пшеничный Хлеб. 夕食: Стерлядь, Дымов Бекон, Пшеничный Хлеб, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Сырники с Кокосовой Мукой, Сахар, Ашан Творожный Сыр, Сырники с Кокосовой Мукой. 軽食/その他: Красное Яблоко, Командор Трубочка с Белковым Кремом, Скворцово Колбаса Куриная Нежная. もっと...
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3770 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 4 分, ボディービル - 1 時間 13 分, ストレッチ（ヨガ） - 6 分, 浴びる - 20 分, 皿洗い - 15 分, 睡眠 - 10 時間, 読む - 2 時間, テレビで見る - 9 時間 2 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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