|
завтрак 920/45/58/52
|
102 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 39 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 4日:
|
2400 kcal
|
脂質: 141.77g | たんぱく質: 114.44g | 炭水化物: 154.88g.
朝食: Перекресток Варенье Клубничное, Oreo Печенье Шоколадный Вкус, Вкуснотеево Сливки 33%, Ряба Майонез Провансаль, Лук, Оливковое Масло, Амур Рыба Амур, Горчица, Великолукский Мясокомбинат Холодец из Свинины, Сливочное Масло, Икра Лососевая, Кофе, Батон Нарезной. 昼食: Манная Каша на Молоке, Сливочное Масло, Молоко, Меридиан Палтус Холодного Копчения. 夕食: Oreo Печенье Шоколадный Вкус, Молоко, Амур Рыба Амур, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Шампанское, Пицца Домашняя, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Кофе, Вкуснотеево Сливки 33%. もっと...
|
|
3547 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 掃除 - 30 分, 家事 - 30 分, 読む - 6 時間, 料理 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 10 分, 皿洗い - 20 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|