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Spochtskanone
日記
2020年 01月 4日
Spochtskanoneの日記, 2020年 01月 4日
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2020年 01月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
95.7 kg
これまでの減量分:
7.6 kg
.
残り:
10.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 01月 4日:
2056 kcal
脂質: 123.12g | たんぱく質: 151.78g | 炭水化物: 95.21g.
昼食:
Landbeck Schinken-Bockwürstchen.
夕食:
Ei, Aldi Katenschinken, Milch 1,5%.
軽食/その他:
Nestle Nuts, Starbucks Classic Hot Chocolate mit Sahne (Venti), Power System Protein Big Block Schoko.
もっと...
2507 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に5.6 kg減量中
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