|
завтрак 738/25/34/82
|
102.1 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 39.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 3日:
|
1865 kcal
|
脂質: 100.09g | たんぱく質: 94.33g | 炭水化物: 149.21g.
朝食: Mirel Эклеры с Заварным Кремом, Сахар, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Сметана, Fine Food Блинчики с Мясом, Viola Плавленный Сыр Четыре Сыра, Батон Нарезной, Вкуснотеево Сливки 20%, Кофе, Котлеты из Говядины. 昼食: Меридиан Палтус Холодного Копчения, Великолукский Мясокомбинат Холодец из Свинины, Картошка Вареная, Икра Лососевая, Молоко, Сливочное Масло. 夕食: Чай, Апельсиновый Сок, Оливковое Масло, Лук, Огурцы Кислого Рассола, Амур Рыба Амур, Кофе, Красный Октябрь Шоколад Алёнка. もっと...
|
|
3690 kcal
|
運動:
ショッピング - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 皿洗い - 20 分, 料理 - 30 分, 読む - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 40 分, 家事 - 30 分. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|