2020年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.1 kg
これまでの減量分: 14.9 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 3日:
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2242 kcal
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脂質: 127.80g | たんぱく質: 94.52g | 炭水化物: 179.72g.
朝食: Семья Салат с Куриным Филе и Овощами, Дымов Колбаса Сырокопченая Праздничная. 昼食: Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Картошка Вареная, Салат из Кальмаров. 夕食: Ермолино Конфеты Звездолёт, Большая Кружка Кофе Капучино, Сахар, Ашан Творожный Сыр. 軽食/その他: Пятерочка Яблоко Красное, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Пятерочка Яблоко Красное, Слада Корзиночка с Белковым Кремом. もっと...
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2942 kcal
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運動:
座る - 2 時間 14 分, 読む - 2 時間, テレビで見る - 7 時間 36 分, 皿洗い - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 4 分, 睡眠 - 10 時間 51 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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