|
Ушёл в дефицит на - 15% от поддержки. Мой РСК на три месяца будет 2600 кал. "Пожелай мне удачи в бою, пожелай мне удачи!" 😅
|
91.3 kg
これまでの減量分: 14.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 3日:
|
2598 kcal
|
脂質: 114.85g | たんぱく質: 135.47g | 炭水化物: 256.45g.
朝食: Морс брусничный, Яичница, Латте, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%. 昼食: Кофе (из Молотых Зерен), Альпен Гольд Конфеты Ассорти, Milka Шоколад Цельный Миндаль, 48 Копеек Мороженое Ванильное и Клубничное, Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, Плов со Свининой, Морс брусничный. 夕食: Зеленый Чай, Нальчик-Сладость Конфеты Восточная Роскошь, Помело, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Каравай Хлеб Дарницкий, Вареное Яйцо, Кофе с молоком (лайт). 軽食/その他: Саянский Бройлер Сосиски Петушок с Сыром, Магнит Банан, Чай, ВкусВилл Варенье Малиновое, Творог 5%. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|
27件のうち1-20件を表示
 コメント
2020年 01月 2日 投稿者: oks@nk@
|
2020年 01月 2日 投稿者: revyura
|
Решительно! Удачи! И совет небольшой, подключай сразу витамины. Тем более сейчас зима, пища и так скудная.
2020年 01月 2日 投稿者: LudaShe
|
Люда, спасибо! Какие витамины?
2020年 01月 2日 投稿者: revyura
|
|
|
Я бы комплекс какой-то попила, что бы все основное там было, группа В, калий, магний, цинк, А, Е, Д, Омеги. Говорят есть спортивные хорошие комплексы. Но так как я сама часто страдаю от аллергии, то комплексы не пью, пью горстями по отдельности.
2020年 01月 2日 投稿者: LudaShe
|
удачи!!!!!!!да кстати...ну магний и б точно пропить бы)ультраомегу я пью постоянно,тоже можно
2020年 01月 2日 投稿者: Анчоус12
|
Магний В6 пропивал полтора месяца тому назад. Про комплексы подумаю. Официальной поддержки от greenkrapiva не получил, но думаю, что сомнений нет в том, что я последний месяц был на поддержке, всё об этом говорит - набрал 1 - 1,5, и т. д..
2020年 01月 2日 投稿者: revyura
|
Анчоус12, Аня, спасибо за поддержку! 😉
2020年 01月 2日 投稿者: revyura
|
2020年 01月 2日 投稿者: revyura
|
revyura держу кулачки👍👍👍👍👍👍
2020年 01月 2日 投稿者: Анчоус12
|
Лена, привет! На поддержке пробыл три недели.
2020年 01月 2日 投稿者: revyura
|
2020年 01月 2日 投稿者: nadezhdaVF
|
ЮРЧИК!!!❤️Привет дорогой)))
Это хорошие новости)Новый долгожданный этап 👏👏👏
Я теперь всегда буду поддерживать для тебя в любой ситуации-знай💯💯💯
Дефицит будет вкусным и приятным.Я гарантирую 💯.
Наслаждения тебе каждым моментом!!!
Привет семье 😁❤️😁😉
2020年 01月 2日 投稿者: МаковаТ
|
2020年 01月 2日 投稿者: revyura
|
Таня, спасибо! Я знаю, что ты меня всегда поддержишь.
2020年 01月 2日 投稿者: revyura
|
E.Savvina Лен)))))только мужа не меняй)))))остальное мы за 😜😜😜
2020年 01月 3日 投稿者: Анчоус12
|
2020年 01月 3日 投稿者: greenkrapiva
|
Муж- это священная корова. Как мы без него)))
2020年 01月 3日 投稿者: Thunderstorm11
|
Юра, удачи. 2600- комфортно все должно пройти.
2020年 01月 3日 投稿者: Thunderstorm11
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|