2020年 01月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 2日:
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1801 kcal
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脂質: 38.23g | たんぱく質: 214.21g | 炭水化物: 150.56g.
朝食: Champiñones, Café, Aguacate, Toronja (Rosa y Rojo), Sanissimo Salmas, Espinacas, Clara de Huevo. 昼食: Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Carne de Pavo (Cocida, Asada). 夕食: Sanissimo Salmas (Paquete), Lechuga de Hoja Verde, Tuny Salmon en Agua, Sanissimo Salmas (Paquete), Lechuga de Hoja Verde, Tuny Salmon en Agua. 軽食/その他: Chicle, Chicle, Leche de Almendras, MuscleTech Proteina, Camote Cocido, Sanissimo Salmas Chipotle, Lechuga de Hoja Verde, Pescado Plancha, Avena 1 Hojuelas de Avena 100% Natural e Integral. もっと...
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3140 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, ラジオ体操 - 2 時間, 睡眠 - 6 時間 20 分, 休憩 - 7 時間 20 分, デスクワーク - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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