|
Het is niet gelukt om gelijk te blijven qua gewicht na mijn vakantie. Bovenop de vakantie kilo nog een feestdagen kilo erbij...63.1 kg schoon aan de haak. Dat is een gezond gewicht, maar ik voel mij bij 2 kg lichter lekkerder. Ik ga weer aan de slag!! Wat betekent dat ik gemiddeld zo'n 300 kcal onder mijn verbruik ga eten. Wanneer ik dat doe, zou ik over een maand of 2 weer op mijn ideale gewicht zijn en dan houd ik in die twee maanden rekening met af en toe een uitspatting. Powerrrrr💪💪
|
63.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 2日:
|
1874 kcal
|
脂質: 56.83g | たんぱく質: 63.38g | 炭水化物: 269.85g.
朝食: Pink Lady Appels, Banaan, Quaker Havermout (40g), Tijd Voor Ontbijt Walnoten & Jumbo Rozijnen, AH Volle Yoghurt. 昼食: Blue Band Blue Band met Roomboter, Delicieux Mini Stolletje. 夕食: Iglo Ping & Klaar Gegrilde Kipfilet met Rösti & Sperziebonen . 軽食/その他: Zoute Stokjes, Klene Muntdrop, Van Gilse Poedersuiker, AH Oliebollen met Rozijnen, Krenten en Appel, Dolce Gusto Café Au Lait, Dolce Gusto Café Au Lait. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|