|
традиционный кипяток с утра (горячая вода без добавок) вместо фото с едой пока будут мои новогодние подарки - новые книги)) 983/52/60/57
|
101.8 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 38.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 2日:
|
2526 kcal
|
脂質: 139.19g | たんぱく質: 131.48g | 炭水化物: 187.77g.
朝食: Котлеты из Говядины, Oreo Печенье Шоколадный Вкус, Икра Лососевая, Сливочное Масло, Кофе, Вкуснотеево Сливки 20%, Великолукский Мясокомбинат Холодец из Свинины, Сельдь, Свекла с Чесноком и Майонезом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Горчица. 昼食: Чай, Перекресток Варенье Клубничное. 夕食: Икра Лососевая, Молоко, Картошка Вареная, Котлеты из Говядины, Молоко, Oreo Печенье Шоколадный Вкус, Ашан Кешью Сушеный, Горчица, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Сельдь, Великолукский Мясокомбинат Холодец из Свинины, Сливочное Масло, Салат Оливье. もっと...
|
|
3433 kcal
|
運動:
掃除 - 30 分, 家事 - 30 分, 読む - 6 時間, 料理 - 30 分, 皿洗い - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 10 分. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|