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nach einem tollen Rutsch ins neue Jahr und der Reste Vernichtung am 1. starte ich ins neue Jahr
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79.1 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 14.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 2日:
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1200 kcal
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脂質: 55.73g | たんぱく質: 66.02g | 炭水化物: 109.75g.
朝食: RUF Porridge Blueberry Yoghurt, Gut & Günstig Buttermilch Dessert Zitrone-Limette, Äpfel, Kaffee mit Milch. 昼食: Bofrost Hähnchenschnitzel Cordon Bleu , Bigos. 夕食: Kräutertee, Gurkensalat, Gut & Günstig Mozzarella , Tomaten. 軽食/その他: Kaffee Creme. もっと...
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3102 kcal
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運動:
テレビで見る - 5 時間, ウォーキング - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 5 時間 30 分, 運転 - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 10 分, 階段昇降 - 5 分. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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