2019年 12月 31日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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69 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 31日:
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1970 kcal
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脂質: 75.92g | たんぱく質: 224.64g | 炭水化物: 85.18g.
朝食: Yumurta, Yağsız Kıyma. 昼食: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tavuk Göğüs Eti. 夕食: Banvit Hindi Göğüs, Antrikot. 軽食/その他: Simbat Çıtır Leblebi, Simbat Çıtır Leblebi, Zeytinyağı, Yer Fıstığı, Simbat Çıtır Leblebi, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). もっと...
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週に0.1 kg減量中
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