|
Guten Morgen zusammen. Ich wünsche euch allen ein frohes neues und erfolgreiches Jahr. Einen guten Rutsch und feiert schön.🎇🎆💥🍀🌟
|
100.7 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 30.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 31日:
|
1831 kcal
|
脂質: 89.91g | たんぱく質: 63.28g | 炭水化物: 192.80g.
朝食: Milbona Kondensmilch 4% Fett , Milch 1,5%, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Almighurt Waldbeeren, Dulano Schinken in Aspik, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kürbiskernbrötchen. 昼食: Magenbrot, Milka Zartherb, Grünländer Käsewürfel Mild & Nussig, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl. 夕食: Milka Zartbitterschokolade, Alnatura Frankfurter, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl. 軽食/その他: Kokosmakronen. もっと...
|
|
2636 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 8 分, エリプティカルマシン - 12 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|