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早 炒麵自製 咖啡
午 饅頭夾蛋
晚 生菜一盤 爆米花1/2 牛肉起司麵包1/2
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47.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 30日:
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1114 kcal
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脂質: 39.60g | たんぱく質: 45.27g | 炭水化物: 145.57g.
朝食: 炒麵, 拿鐵咖啡. 昼食: 雞蛋（整個）, 黑糖饅頭. 夕食: 7-11 洋芋沙拉佐生菜. 軽食/その他: 牛油爆米花（用油爆）, 7-11 火烤起司牛肉捲. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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