2019年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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122.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 30日:
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2339 kcal
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脂質: 87.93g | たんぱく質: 180.66g | 炭水化物: 210.03g.
朝食: McDonald's Milchkaffee (Grande), Kamps Laugenbrezel. 昼食: IronMaxx Protein Shake , Gutfried Geflügel Leberwurst, Scheibletten, BackWerk Körnereck. 夕食: Milbona Quark Magerstufe, Studentenfutter. 軽食/その他: Myprotein Proteinshake, Alpro Soya Mandelmilch, Seraphos Joghurt Mild Nach Griechischer Art, Storck Euka Menthol . もっと...
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3920 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間 15 分, 休憩 - 9 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.2 kg減量中
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