2019年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.5 kg
これまでの減量分: 24.2 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 30日:
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1678 kcal
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脂質: 72.68g | たんぱく質: 101.78g | 炭水化物: 156.64g.
朝食: Seara Presunto Cozido, Formosa Queijo Prato, Bela Vista Queijo Parmesão Ralado, Ovo, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca. 昼食: Seara Linguiça Toscana, Espinafre, Couve Manteiga Crua, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Bisteca de Porco Grelhada. 夕食: Ovo, Queijo Coalho, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. 軽食/その他: Mangas. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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