2019年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.9 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 30日:
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460 kcal
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脂質: 18.50g | たんぱく質: 8.08g | 炭水化物: 64.49g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar , Italac Leite Semidesnatado, Pão Caseiro, Tirol Nata (25g), Superbom Melado de Cana. 軽食/その他: Café com Leite Integral, Banana Nanica, Vigor Vigor Grego Ultracremoso Tradicional. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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