2019年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.8 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 30日:
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1200 kcal
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脂質: 71.67g | たんぱく質: 67.10g | 炭水化物: 83.52g.
朝食: Sadia Queijo Prato, Ceratti Peito de Frango Defumado, Ovo, Café (Infusão), Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Uniagro Castanha do Pará. 昼食: Quinoa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Chinezinho Alho Frito , Alface de Folha Verde, Estrogonofe de Frango, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Tomates Cereja. 夕食: Camafeu, Lipton Ice Tea Limão Zero, Dolce Gusto Cappuccino , Philadelphia Cream Cheese Light, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Francês sem Miolo. もっと...
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883 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, Apple Health - 23 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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