toch nog even wegen voor oud&nieuw!!!!
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72.7 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 30日:
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2177 kcal
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脂質: 89.59g | たんぱく質: 105.41g | 炭水化物: 285.90g.
朝食: Milbona Skyr Aardbei, AH Blauwe Bessen, AH Gedroogde Gojibessen, Ekoplaza Pompoenpitten, Optifit Magere Aardbeienkwark. 昼食: Honing, AH Halfvolle Melk, AH Magere Franse Kwark, Ekoplaza Pompoenpitten, AH Gedroogde Gojibessen, AH Knäckebröd Sesam (15g), AH Avocado Eetrijp, Cottage Cheese, Gekookt Ei. 夕食: Conimex Pinda Satesaus, AH Kip Ketjap, Nasi Goreng. 軽食/その他: Marshmallows, AH Smeerbare Roomboter Gezouten, Venz Hagelslag Puur, Peijnenburg Volkoren Ontbijtkoek (31,3g), Mandarijn, Wortelen, Celebrations Celebrations, Galia Meloen, AH Excellent Serranoham 12 Maanden Gerijpt. もっと...
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1860 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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