2019年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
91.6 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 36.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 30日:
|
574 kcal
|
脂質: 25.37g | たんぱく質: 29.36g | 炭水化物: 60.91g.
朝食: Лэнд Тыква Запечёная, Фруто Няня Компот из Яблок и Клубники, Кабачковая Икра, Кабачки Тушеные, GurMama Котлеты из Говядины Домашние. 昼食: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Помидор Тушеный, Кабачки Тушеные, ВкусВилл Перец Фаршированный с Индейкой. 軽食/その他: Сербский Дом Сербский Сыр Брынза, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, GurMama Котлеты из Говядины Домашние. もっと...
|
|
2510 kcal
|
運動:
腹筋 - 2 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 休憩 - 15 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|