2019年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 30日:
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1716 kcal
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脂質: 71.22g | たんぱく質: 61.20g | 炭水化物: 195.54g.
朝食: Andros Compote Pomme Rhubarbe sans Sucres Ajoutés, Marie Blachère Pain Complet, Café. 昼食: Marie Blachère Pain Complet, Cadi Fromage, Sirop d'Erable, Sojasun Yaourt Citron, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Escalope de Poulet, Cassegrain Haricots Verts Extra-Fins. 夕食: Galette des Rois, Marie Blachère Baguette, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, Omelette ou Oeuf Brouillé avec du Fromage et du Jambon ou du Bacon. 軽食/その他: Nougat, Kinder Chocobon, Harry's Pain de Mie Complet (86g), Clémentines. もっと...
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2442 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間 30 分, 家事 - 30 分, 料理 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 座る - 3 時間, 睡眠 - 7 時間 30 分, 浴びる - 40 分, バイト - 1 時間 20 分, 立つ - 1 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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