2019年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.6 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 30日:
|
1388 kcal
|
脂質: 51.77g | たんぱく質: 63.41g | 炭水化物: 168.00g.
朝食: Сыр Российский, Овсяноблин с Творогом, Савушкин Масло Сливочное 72,5%, Маг Хлеб, Peter Ronnen Зефир с Ароматом Ванили и Малины, Сахар, Сгущенка, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Bombbar Конфета Фундук, Ласковое Лето Сыр Плавленый Сливочный 45%, Берестейский Пекарь Хлеб "Духмяны Край" Зерновой, Котлета Куриная, Картофель Тушеный с Мясом. 夕食: Buonissimo Крем с Творогом Тирамису с Шоколадным Наполнителем, Смесь Какао и Сахара (с Молоком с Низким Содержанием Жира). もっと...
|
|
1843 kcal
|
運動:
マッサージ - 1 時間 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 50 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|