2019年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 42 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 30日:
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2538 kcal
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脂質: 83.33g | たんぱく質: 310.77g | 炭水化物: 130.87g.
朝食: Сахарный Песок, Ферма Роста Правильное Молоко 4%, Гречка Отварная, Doppel Herz Омега-3, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ultimate Nutrition Протеин. 昼食: Гречка Отварная, Петелинка Филе Куриное с Овощами . 夕食: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 軽食/その他: Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Вареное Яйцо. もっと...
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3342 kcal
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運動:
Дельты - 1 時間 30 分, Велотренажер - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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