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12/30
今天早上因爲一些智障的原因跟堵車遲到了⋯⋯
真的很不爽😡就想吃垃圾食物🤦♀️
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9:30早
💩
12:00午
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49.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 30日:
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1879 kcal
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脂質: 50.98g | たんぱく質: 112.95g | 炭水化物: 238.69g.
朝食: 義美 無糖黑豆奶, 水煮蛋. 昼食: 雞大腿肉, 地瓜葉, 炒杏鮑菇, 芹菜, 紅魚（混種）, 全聯 牛五花火鍋肉片, 芥蘭, 糙米飯. 夕食: 蔥, 煎雞蛋, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 烙餅. 軽食/その他: 珍珠奶茶, 蜂蜜蛋糕. もっと...
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1835 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 10 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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