2019年 12月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 29日:
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893 kcal
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脂質: 31.86g | たんぱく質: 69.32g | 炭水化物: 82.00g.
朝食: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. 昼食: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol Goreng, Tahu Kukus, Nasi Putih. 夕食: Kerupuk Udang, Gulai Daging Sapi, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih. 軽食/その他: Semangka, Wall's Cornetto Mini. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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