2019年 12月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
52.1 kg
これまでの減量分: 16.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 29日:
|
1093 kcal
|
脂質: 49.37g | たんぱく質: 103.98g | 炭水化物: 47.92g.
朝食: Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Жареное Яйцо, Лента Сыр Маасдам 45%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Лента Грудинка Копчено-Вареная. 昼食: Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Гриле. 夕食: Жигули Пиво Светлое, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Куриная Грудка на Гриле, Помидор Гриль. 軽食/その他: Мандарины, Лента Грудинка Копчено-Вареная, Морская Планета Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Лента Сыр Маасдам 45%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Base Bar Протеиновый Батончик, Лента Творог 1%. もっと...
|
|
1505 kcal
|
運動:
腹筋 - 10 分, ピラティス - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 12 時間 20 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|